SPRAWDŹ SIĘ!
ZAGADKI DLA KLAS 1-3
1. Tam gdzie zjawia się ten słynny miś,
W dzbanach po miodzie nie zostaje nic!
I wnet wiadomo, że to nie żaden Colargol, ni Uszatek,
Bo to ukochany nasz, znany z bajek …....
2. O jaką postać chodzi?
„Dziewuszka miała bowiem jedną wielką wadę: oto nigdy nie poszła prosto do celu, ale zbaczała, zatrzymywała się po drodze, tracąc czas na niepotrzebne pogaduszki…
- Nie wdawaj się w rozmówki z nieznajomymi, kochaneczko – przestrzegała dziewuszkę matka, wyprawiając do babci.”
3. Z jakiej wyszliśmy bajki?
To my - brat i siostrzyczka.
Znaleźliśmy w lesie „słodką” chatkę.
I zjedliśmy z jej dachu pierniczka.
Nie mamy na imię Staś i Zosia,
Bo my jesteśmy ........
4. Detektyw Pozytywka, rozwiązując zagadki, poruszał się:
· na piechotę
· na rowerze
· autem
5. Z kim tańcowała igła?
· z kordonkiem
· z nitką
· z naparstkiem
6. Z jakiej lektury pochodzi cytat:
„Nazywam się Lisa. Jestem dziewczynką, to chyba od razu widać z imienia. Mam siedem lat i wkrótce skończę osiem.”
· „O psie, który jeździł koleją”
· „Dzieci z Bullerbyn”
· „Karolcia”
ZAGADKI DLA KLAS 4-6
1. Z jakiej lektury pochodzi cytat: "Doktor Paj-Chi-Wo odkrył mi również inne swoje tajemnice oraz nauczył mnie wszystkiego, co dzisiaj umiem. Między innymi wyjawił mi ukryte znaczenie ludzkich imion."
· "Dzieci z Bullerbyn"
· "Anaruk, chłopiec z Grenlandii"
· "Akademia Pana Kleksa"
2. W książce "Harry Potter" Ten Którego Imienia Nie Wolno Wymawiać to:
· Voldemort
· Dumbledore
· Hagrid
3. Jaką moc miała mieć fujarka, którą żona podarowała Łamignatowi w komiksie „Kajko i Kokosz. Szkoła latania."
· miała czynić go niewidzialnym
· miała dać mu ogromną siłę
· miała hipnotyzować wrogów
4. Co Mikołajek chce robić w przyszłości?
· Zostać pilotem i ożenić się z Jadwinią lub Ludeczką (jeszcze się nie zdecydował)
· Ożenić się z Ludeczką i zostać kowbojem
· Zostać pilotem i nie mieć żony, bo nie cierpi dziewczyn
Decyzją Organu Prowadzącego nasze przedszkole pozostaje zamknięte co najmniej do 22 maja 2020 r.
Ø Pielęgniarka szkolna jest jedynym przedstawicielem medycznym w placówce edukacyjnej.
Ø Sama opiekuje się dziećmi i młodzieżą, monitorując ich zdrowie fizyczne i psychiczne.
Ø Pielęgniarka pracująca w szkole trzyma pieczę nad zdrowiem uczniów od 6. do 19. roku życia.
Ø Ta praca wymaga samodzielnej organizacji pracy, tak aby udało się m.in. zrealizować testy przesiewowe, wykonywać zabiegi czy prowadzić profilaktykę próchnicy.
Ø Najważniejszą funkcją pielęgniarki szkolnej jest jednak udzielanie pomocy w sytuacjach pogorszenia stanu zdrowia uczniów oraz nagłych wypadkach.
Ø Pielęgniarka pracująca w szkole jest łącznikiem między placówką edukacyjną a ochroną zdrowia.
Ø Największym wyzwaniem w pracy pielęgniarki szkolnej jest spełnić oczekiwania wszystkich: dzieci, młodzieży, nauczycieli, dyrekcji szkół oraz rodziców.
Wasza pielęgniarka szkolna.
Konkurs „Zgadnij, kto to?”
Na podstawie charakterystyki postaci literackiej odgadnij jaki to bohater. Podaj nazwę bohatera, autora i tytuł książki, z której pochodzi postać.
Nie zapomnij się podpisać: imię, nazwisko, klasa.
Odpowiedzi wyślij drogą elektroniczną na adres biblioteki: zss.biblioteka@poczta.onet.pl
Nagrody zostaną wręczone po powrocie do szkoły. Na odpowiedzi czekamy do piątku 15 maja.
Charakterystyka postaci dla klas 4-6
Niewielu osobom było dane widzieć te istoty, lecz przy odrobinie szczęścia można spotkać je nawet dziś, choć to niezwykle trudna sztuka, ponieważ „unikają Dużych Ludzi”. Główny bohater pochodził z bogatej rodziny. Był skłonny do tycia, co widać zwłaszcza na brzuchu. Lubił kolorowe ubrania. Jego ulubione kolory to zielony i żółty. Nigdy nie zakładał butów, ponieważ jego stopy nie przypominały ludzkich kończyn. Miały one twardą podeszwę i były porośnięte bujnym, ciemnym, brunatnym włosem. Jego głowa również porośnięta była bujnymi włosami. Miał także długie palce i zręczne ręce. Bardzo lubił swój spokojny styl życia. Był domatorem. Jego zwyczajem było palenie fajki przy kominku, jedzenie posiłków w dużych ilościach oraz przesiadywanie na ganku swojej nory. Wielką wagę przykładał do porządku i czystości. Z równym zaangażowaniem dbał o wygląd swojego domku, jak i własny, o czym mogły świadczyć chociażby zawsze porządnie wyszczotkowane włosy palców u stóp. Goście, których uwielbiał podejmować, zawsze byli zachwyceni ładem panującym w jego norze. Dbał o każdy szczegół, wszystkie klamki błyszczały od polerowania, tunel obity był starannie boazerią, okna i drzwi miały idealnie okrągły kształt, nigdzie nie brakowało wieszaków na płaszcze i kapelusze gości. W jego domku znajdowało się mnóstwo porządnie zaopatrzonych spiżarni, a także kilka pokoi przeznaczonych wyłącznie na jego ubrania.
Pod wpływem przeżywanych przygód, odkrywa drzemiące w nim pokłady odwagi i odpowiedzialności za losy przyjaciół. Podczas wypraw nierzadko ratował swoich towarzyszy z opresji. Był szanowany, ponieważ był dobry, prawy i odważny. Ponadto był radosny, śmiał się dużo i zawsze szczerze. Jego serdeczny przyjaciel i czarodziej namówił go do wspólnej wyprawy po skarb. Na początku bohater nie dał się zwieść opowieściom czarodzieja, lecz po dłuższym namyśle i niespodziewanym przybyciu krasnoludów do jego domu zdecydował się na daleką podróż, której celem była przygoda i skarby.
SPRAWDŹ SIĘ!
W dniach 8 – 15 maja przypada Tydzień Bibliotek. Z tej okazji biblioteka szkolna zaprasza uczniów klas 1-3 i 4-6 do udziału w zabawie „Sprawdź się!”. Odpowiedzi nie odsyłamy. Bawimy się J
ZAGADKI DLA KLAS 1-3
1. Wybierz prawidłową odpowiedź.
Kij-samobij, który był w posiadaniu najmłodszego syna (Stoliczku nakryj się):
- skrzywdził wielu niewinnych ludzi,
- zbił syna krawca,
- ukarał karczmarza za niegodziwość.
2. Jaka to postać?
Chłopiec z bajki znany,
Z drewna wystrugany.
Kiedy kłamał w głos
strasznie rósł mu nos.
3. O jaką bajkę chodzi?
„- O, bardzo źle! – powiedziała księżniczka – całą noc oka nie mogłam zmrużyć.
Nie wiadomo co, tam było w łóżku.”
ZAGADKI DLA KLAS 4-6
1. Jak nazywała się kobieta, która wskazała Harry’emu peron dziewięć i trzy czwarte?
- Hermiona Granger,
- Minerwa McGonagall,
- Molly Weasley.
2. Prawda / Fałsz (Czerwone krzesło):
- Ciocia kupiła Kukiemu w prezencie model statku do sklejania. . P/F
- Max sprawił, że Filip i Tośka zamienili się w posągi ze złota. P/F
3. Dlaczego pan Fogg i pani Auda nie znaleźli się na pokładzie statku Carnatic,
płynącego do Jokohamy? (W 80 dni dookoła świata):
- Podróżnicy nie mieli pieniędzy na bilety.
- Detektyw Fix aresztował Phileasa Fogga.
- Służący nie poinformował ich o godzinie wypłynięcia statku.
SPRAWDŹ SIĘ!
W dniach 8 – 15 maja przypada Tydzień Bibliotek. Z tej okazji biblioteka szkolna zaprasza uczniów klas 1-3 i 4-6 do udziału w zabawie „Sprawdź się!”. Odpowiedzi nie odsyłamy. Bawimy się J
ZAGADKI DLA KLAS 1-3
1. Calineczka nie skrzywdziła nigdy nawet muchy,
lecz nie chciała mieć za męża synalka ………………………..
2. To nad jej brzegiem kiedyś Smok Wawelski w pośpiechu
gasił pragnienie od siarki – nie było mu wtedy do śmiechu!
3. Gdzie mieszkają Muminki:
- Na pustyni.
- W dolinie.
- W mieście.
ZAGADKI DLA KLAS 4-6
1. Gdzie znajdowała się kryjówka Felixa i jego przyjaciół? (Felix, Net i Nika oraz Gang Niewidzialnych Ludzi):
- Na strychu.
- W nieużywanej szatni.
- Na tyłach biblioteki.
2. Które zdanie jest fałszywe, a które prawdziwe? (Lew, czarownica i stara szafa):
- Łucja weszła do szafy, bo uciekała przed profesorem. P/F
- Tumnus został zamieniony w posąg, ponieważ okradł królową. P/F
3. Charlie tabliczkę czekolady dostawał (Charlie i fabryka czekolady):
- z okazji swoich urodzin,
- raz na miesiąc,
- za każdy dobry uczynek.
Konkurs „Zgadnij, kto to?”
Na podstawie charakterystyki postaci literackiej
odgadnij jaki to bohater. Podaj nazwę bohatera, autora i tytuł książki, z
której pochodzi postać.
Nie zapomnij się podpisać: imię, nazwisko, klasa.
Odpowiedzi wyślij drogą elektroniczną na adres
biblioteki: zss.biblioteka@poczta.onet.pl
Nagrody zostaną wręczone po powrocie do szkoły. Na odpowiedzi
czekamy do piątku 8 maja.
Charakterystyka postaci dla klas 4-6
Bohater powieści był jedynym dzieckiem ubogiego krawca. Miał jasne włosy i delikatną twarzyczkę. Był szczupły, wątły i nieśmiały. Płaczliwy w chwilach słabości, zdawał się być stworzonym na kozła ofiarnego, lecz jak się okazało potrafił też wykazać się cechami silnego charakteru. W grupie kolegów miał najniższą rangę wojskową – był szeregowcem i musiał wykonywać rozkazy pozostałych. Chociaż czynił to chętnie i podporządkowywał się wszystkim z radością, miał poczucie niesprawiedliwości i żalu, że wszyscy oprócz niego już awansowali. Ważniejszą funkcję – sekretarza pełnił w pewnym związku. Bohater postanowił jednak zasłużyć na awans i zgłosił się jako ochotnik do udziału w misji. Samotna wyprawa do obozu wroga, to dowód jego odwagi i zaangażowania w sprawy związku. Z godnością przyjmuje kąpiel w stawie, jaką tam mu urządzają. Męstwo i niezłomność zostają docenione przez rywali, którzy oddają mu honor, prezentując broń. Jest postacią bardzo wrażliwą i uważa się za człowieka uczciwego i honorowego. Poczucie obowiązku i miłość do Małej Ojczyzny – sprawiają, że pomimo choroby i zakazu matki, zjawia się podczas bitwy z nieprzyjaciółmi. To właśnie on, pokonawszy wodza wrogiego obozu, przyczynił się ostatecznie do zwycięstwa armii swoich kolegów. Za swoje zaangażowanie w sprawę zapłacił najwyższą cenę.
Charakterystyka postaci klas 7-8
To niezwykła postać – funkcjonuje w utworze głównie
na zasadzie przeciwieństwa. Już pierwsze pojawienie się w utworze jest „wielkim
wejściem” – spóźnia się, aby zwiększyć efektowność swojej osoby. Ubiera się
według najnowszej mody, lekko i zwinnie stąpa pomiędzy zebranymi, aby w iście
teatralnym stylu dotrzeć na swoje miejsce. Przyjechała z Petersburga, jest
zbyt światowa i „wykwintna”, jak na realia wsi. Zawsze stara się wyglądać
elegancko i ponętnie. W związku z tym stosuje różne „kobiece sztuczki”. W sidła
przez nią zastawione wpada wiele postaci męskich. Jednak jedna z jej cech zostaje zdemaskowana,
mianowicie jej sztuczność. Od początku do końca pozostaje kokietką, zwodzącą
wszystkich. Jedynym celem jej zabiegów jest rozwianie nudy i znalezienie
odpowiedniej partii na męża. Dążąc do tego, nie przebiera w środkach.
Nieszczerość jej zachowania najbardziej uwidacznia się w chwili zerwania zaręczyn.
W związku z wątkiem miłosnym uwidacznia się kilka kolejnych cech charakteru
postaci, tj. zaborczość, zazdrość, a także porywczość i skłonność do
przesady. Melodramatyczność zachowania jest najbardziej znamienna dla jej
osoby. Postać jednak jest nie tylko sentymentalną kokietką, ale przede wszystkim
kobietą z krwi i kości. Poza licznymi, choć niezbyt „ważnymi” wadami, ma ona
dobre serce. Nie zakłóca więc swoim postępowaniem wiejskiej idylli, a jedynie
ożywia swojską atmosferę lekką nutką nowości.
„ZASMAKUJ W BIBLIOTECE”
W dniach 8 – 15 maja przypada Tydzień Bibliotek. Z tej okazji biblioteka szkolna zaprasza do wzięcia udziału w konkursach, których celem jest promowanie czytelnictwa i zachęcenie do czytania książek w czasie wolnym:
Konkurs „Laurka z
życzeniami dla biblioteki” dla wszystkich uczniów dla klas 1-8;
Konkurs
„Moja ulubiona książka” na ilustrację do
przeczytanej ostatnio książki z domowej biblioteczki dla klas 1-8;
Konkurs
„Zgadnij, kto to?” dla uczniów klas 4-6 i
7-8;
Zabawa
„Sprawdź się!” dla uczniów klas 1-3 i 4-6.
ᴥ⃰ᴥ ᴥ⃰ᴥ ᴥ⃰ᴥ ᴥ⃰ᴥ ᴥ⃰ᴥ ᴥ⃰ᴥ ᴥ⃰ᴥ ᴥ⃰ᴥ ᴥ⃰ᴥ ᴥ⃰ᴥ ᴥ⃰ᴥ ᴥ⃰ᴥ ᴥ⃰ᴥ ᴥ⃰ᴥ ᴥ⃰ᴥ ᴥ⃰ᴥ ᴥ⃰ᴥ ᴥ⃰ᴥ
Konkurs „Laurka z życzeniami dla biblioteki”
Konkurs adresowany jest dla wszystkich
chętnych uczniów klas 1 – 8.
Technika i format pracy dowolny.
Wykonaj laurkę z życzeniami dla
biblioteki z okazji Tygodnia Bibliotek.
Zrób zdjęcie i wyślij je na adres
biblioteki zss.biblioteka@poczta.onet.pl
Nie zapomnij się podpisać: imię,
nazwisko, klasa.
Termin nadsyłania prac mija 15 maja 2020
r.
Nagrody zostaną wręczone po powrocie do
szkoły.
Konkurs
„Moja ulubiona książka”
na
ilustrację do przeczytanej ostatnio książki
z domowej biblioteczki dla klas 1-8
Konkurs
adresowany jest dla wszystkich chętnych uczniów klas 1-8.
Wykonaj ilustrację
do przeczytanej w czasie wolnym książki z domowej biblioteczki.
Technika i format dowolny.
Na ilustracji podaj tytuł i autora przeczytanej
książki.
Nie zapomnij się podpisać: imię, nazwisko, klasa.
Zrób
zdjęcie pracy i wyślij je pocztą elektroniczną na adres biblioteki zss.biblioteka@poczta.onet.pl
Termin
nadsyłania prac mija 15 maja 2020 r.
Nagrody
zostaną wręczone po powrocie do szkoły.
Konkurs
„Zgadnij, kto to?”
Na
podstawie charakterystyki postaci literackiej odgadnij jaki to bohater. Podaj
nazwę bohatera, autora i tytuł książki, z której pochodzi postać.
Nie
zapomnij się podpisać: imię, nazwisko, klasa.
Odpowiedzi
wyślij drogą elektroniczną na adres biblioteki: zss.biblioteka@poczta.onet.pl
Nagrody
zostaną wręczone po powrocie do szkoły.
Biblioteka szkolna przedstawia wam interesujący projekt zrealizowany
na zlecenie Instytutu Książki, w ramach programu „Rok Sienkiewicza
2016” przez Agencję Promocyjną OKO Iwona Haberny.
Gra planszowa oparta jest na popularnej polskiej powieści przygodowej „W pustyni i w puszczy” Henryka Sienkiewicza.
"Gracze (w wieku od 8 do 100 lat) przemierzają ze Stasiem i Nel szlak
z Port Saidu do Mombasy. Po drodze czekają ich przygody, które przeżyli
bohaterowie powieści Sienkiewicza: porwanie, wojna, burza piaskowa, spotkania z
lwem, słoniem, groźnym czarownikiem i wiele, wiele innych.
W wędrówce pomagają przyjaciele – Kali, Mea, słoń King i pies Saba – oraz przedmioty: sztucer, bukłak z wodą, chinina, daktyle, latawce, a przede wszystkim własna pomysłowość.
Gra zintegrowana jest z internetową platformą wiedzy. Dzięki niej można zdobyć ważne informacje na temat Afryki z początku XX wieku. Aby zagrać, nie jest konieczna znajomość powieści W pustyni i w puszczy. Jednak jesteśmy przekonani, że gra zachęci do jej przeczytania."
Na załączonej stronie znajduje się instrukcja gry oraz filmik obrazujący przebieg rozgrywki. Dostępne są również materiały edukacyjne, jako wsparcie lekcji języka polskiego.
Więcej informacji znajdziecie w linku: http://sienkiewicz.promocjaksiazki.pl/gra/
Tydzień Polskiego Czerwonego
Krzyża (PCK) obchodzony jest każdego roku w maju. W tym roku wypada on w dniach
6-12 maja. Termin wybierany jest
tak, aby zawsze obejmował dzień 8 maja.
Wtedy to bowiem obchodzony jest Światowy Dzień Czerwonego Krzyża oraz
Czerwonego Półksiężyca ustanowiony w rocznicę urodzin Henri Dunanta- ojca idei
tej wielkiej akcji humanitarnej.
Początki Czerwonego Krzyża
Pierwsza organizacja Czerwonego Krzyża (CK)
została utworzona w 1863 r. Jej inicjatorem był szwajcarski finansista Henri Dunant, który poruszony był ogromem cierpień ludzkich, jakie wyrządziła
tocząca się w tamtym czasie wojna. Idea ta bardzo szybko rozprzestrzeniła się
nie tylko w Europie, ale i na świecie. W kilka lat później została ona
wprowadzona w życie m.in. w Prusach, Belgii, Rosji, Japonii, czy w USA, a zatem
obiegła wiele kontynentów. Wagę jej działania doceniono poprzez podpisanie w
1864 r. Konwencji Genewskiej, która
stanowi o godnym traktowaniu rannych i jeńców. A zatem u podstaw swojego
funkcjonowania organizacja miała na celu pomoc ofiarom dotkniętym działaniami
wojennymi. Z tego też powodu zajmowała się również i szkoleniami
pielęgniarek.
Czerwony Krzyż w Polsce
Czerwony Krzyż w Polsce zaczął działać już w styczniu 1919 r., a więc krótko po odzyskaniu niepodległości (we września tego samego roku zostaje przyjęty do Legii Stowarzyszeń Czerwonego Krzyża). Spotkaniu, na którym zostaje on powołany do życia patronuje żona Ignacego Paderewskiego- Helena Paderewska, która już wcześniej działała w podobnych organizacjach na terenie Polski. Dla Polski był to najlepszy możliwy moment do powstania tego typu organizacji. Kraj nasz pogrążony był wówczas w licznych walkach: powstanie wielkopolskie, trzy powstania śląskie, czy wojna polsko- bolszewicka. Potrzebna zatem była pomoc humanitarna na dużą skalę. PCK tę pomoc niosła.
Zakres
działania PCK (nazwa Polski Czerwony Krzyż funkcjonuje oficjalnie od 1927 r.)
zmienił się po 1939 r. Od tego momentu organizacja rozpoczęła (obok pomocy
ofiarom wojny np. poprzez prace w szpitalach polowych) zajmować się
poszukiwaniem zaginionych w trakcie wojny osób. W 1943 r. jej działacze
zostają nawet poproszeni przez III Rzeszę o dokonywanie ekshumacji zwłok w
Katyniu. To właśnie PCK stworzyło wówczas listę 2805 ofiar zbrodni katyńskiej.
Również i po II wojnie światowej organizacja prowadziła na masową skalę
poszukiwania członków rodzin rozdzielonych w trakcie wojny.
Kolejną
zmianę dla PCK przyniósł okres komuny w Polsce, kiedy to ich działalność została
znacznie ograniczona. Organizacja nauczyła się wówczas działać niezależnie od
państwa. Stała się tym samym samowystarczalna.
Ponad
stuletnie doświadczenie sprawiło, iż PCK stał się organizacją niezwykle
rozbudowaną. Pomoc w jej ramach niesie ponad 150 tysięcy wolontariuszy na
terenie całego kraju. Zakres jej działania jest niesłychanie rozbudowany i
obejmuje m.in.:
- akcje honorowego krwiodawstwa,
- edukacja z zakresu pierwszej pomocy, zdrowego żywienia
i zdrowego stylu życia,
- pomoc ofiarom klęsk żywiołowych w kraju i
zagranicą,
- wsparcie dla uchodźców,
- dożywianie najuboższych,
- prowadzenie placówek interwencji kryzysowej,
- dbanie o starsze i samotne osoby,
- pomoc rodzinom znajdującym się w trudnej
sytuacji życiowej.
Z pozdrowieniami
Wasza pielęgniarka szkolna
Burmistrz Radlina podjęła decyzję
dotyczącą placówek przedszkolnych. Przedszkola będą zamknięte co najmniej do 15
maja br.
Województwo śląskie ma jedno z najwyższych wskaźników
zachorowań COVID-19 w Polsce. Ponadto w naszym regionie znajdują się
bardzo duże skupiska zarażeń. Rozwój sytuacji epidemicznej na naszym terenie
zmusza do zachowania szczególnej ostrożności i zapewnienia bezpieczeństwa
wszystkim dzieciom oraz ich rodzinom.
W związku z
powyższym Burmistrz Radlina Barbara Magiera podjęła decyzję, iż placówki
przedszkolne na terenie Naszego Miasta będą nadal zamknięte. Placówki będą
zamknięte co najmniej do 15 maja br.
Decyzja o
zamknięciu przedszkoli została podjęta po przeprowadzeniu szerokich konsultacji
z dyrektorami placówek przedszkolnych oraz zebraniu informacji od rodziców. Na
612 dzieci uczęszczających do 3 przedszkoli oraz 1 oddziału przedszkolnego w
Radlinie tylko 21 rodziców zadeklarowało chęć powrotu do przedszkoli od dnia 6
maja br.
WHO: „Zero tolerancji dla ataków astmy”
Niewiele
osób zdaje sobie sprawę z tego, iż astma jest stosunkowo częstą przypadłością.
Jak podaje Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) na świecie choruje na nią ponad 235
milionów ludzi, a wskaźnik umieralności wynosi ok. 400 tysięcy osób.
Szacuje się, iż w Polsce aż ok. 4 miliony osób ma astmę, z czego połowa
z nich nie jest tego świadoma.
5
Maja obchodzić będziemy Światowy Dzień Astmy. Dzień ten obchodzony jest od
1998r. W każdy pierwszy wtorek maja. Obchody te mają na celu kształtowanie
społecznej świadomości na temat przewlekłego zapalenia dróg oddechowych
atakującego przede wszystkim oskrzela,
bo tym właśnie jest astma. Przyjrzyjmy się zatem nieco bliżej jakie są jej
przyczyny, objawy oraz sposoby leczenia.
OBJAWY głównie to:
- duszność
- świszczący oddech
- uczucie ugniatania i kłucia w klatce
piersiowej
- kaszel
Częstotliwość występowania powyższych objawów
jest różna: od kilku razy w ciągu dnia/tygodnia, jak i rzadziej (kilka razy w
miesiącu). Wyraźne ich nasilenie następuje w trakcie wzmożonego wysiłku
fizycznego. Nie oznacza to jednak całkowitego wyeliminowania sportu z życia
astmatyka. Mówimy tu raczej o unikaniu sportu wyczynowego.
PRZYCZYNY:
Dokładne przyczyny zachorowania na astmę nie
są znane. Możemy je jednak sklasyfikować w dwóch czynnikach: genetycznym
(wrodzonym) oraz środowiskowym (głównie zanieczyszczenie powietrza, ale także
np. szkodliwe warunku pracy). Zdarza się jednak, iż do rozwoju astmy dochodzi
wskutek częstych nieleczonych stanów zapalnych dróg oddechowych.
LECZENIE:
Niestety astma jest chorobą nieuleczalną.
Jednak przy odpowiednim postępowaniu można zapanować nad jej objawami. Jako że
astma najczęściej ma podłoże alergiczne podstawa jej leczenia są sterydy
wziewne. Czasami jednak trzeba je połączyć z lekami rozszerzającymi oskrzela.
Możemy zatem mówić o dwóch grupach leków:
- działających doraźnie (inhalatory szybko
rozszerzające oskrzela, przez co ułatwiające oddychanie)
- działających przeciwzapalnie (zwalczających
stany zapalne będące przyczyną dolegliwości).
Nowoczesna medycyna pozwala jednak na
jednoczesne zażywanie obu leków poprzez wziewy inhalacyjne. Każdy astmatyk
powinien zatem posiadać przy sobie inhalator, a także pamiętać o stosowaniu się
do wskazówek i zaleceń lekarza, wtedy bowiem prowadzić może normalne życie.
Działania
WHO w ramach walki z astmą przebiegają w myśl hasła „Zero tolerancji dla
ataków astmy”. Tym samym organizacja ukierunkowuje swoje działania na
uświadamianie społeczeństwa, zarówno osób zdrowych (uświadamianie czym jest
astma oraz jak pomóc koledze/koleżance na wypadek wystąpienia duszności), jak i
samych astmatyków (uświadamianie m.in. jak ważne jest zażywanie leków i
stosowanie się do zaleceń lekarza).
Z pozdrowieniami
Wasza pielęgniarka szkolna
W jednym z wcześniejszych artykułów zostało wspomniane, że ważny w każdym czasie a teraz szczególnie jest ogólny stan naszego organizmu, a zależy on od higienicznego i zdrowego trybu życia. Na czym polega? Ma on trzy podstawowe składowe:
• zdrowe odżywianie
• aktywność fizyczna
• równowaga psychiczna
W tym artykule rozwiniemy głównie aspekt dotyczący odżywiania.
Obecny czas, kiedy długo jesteśmy w domu i mamy więcej czasu dla siebie i dla rodziny jest doskonałą okazją aby przyjrzeć się swoim błędom żywieniowym i naprawieniu ich. Warto odpowiedzieć sobie na kilka pytań:
• jak wygląda moje śniadanie?
• czy często jem przekąski między posiłkami?
• czym gaszę pragnienie?
• ile warzyw i owoców wczoraj zjadłem?
Niektórzy reagują też na stres i niepokój związany z otaczającymi wydarzeniami nadmiernym jedzeniem co może przysporzyć kilogramów. Nie popadnijmy też w drugą skrajność – to nie czas na odchudzanie się bo może się to dla nas skończyć psychicznym i fizycznym fiaskiem. Dobra dieta, która uchroni nas przed przytyciem nie powinna wymagać głodzenia się. Wykorzystajmy ten czas aby jeść ZDROWIEJ. Czyli jak?
Podstawą dobrej diety jest urozmaicenie oraz unikanie wysoko przetworzonej żywności – mamy więcej czasu więc jest to dobra okazja aby zamiast kupować gotowe posiłki takie, po które sięgamy często z wygody, lenistwa czy zabiegania wykorzystać tą okazję żeby nauczyć się gotować, piec i to nie musi być wcale ani trudne ani nudne wręcz może być świetnym sposobem na nudę a również dobrą okazją do rozwijania swoich talentów. W Internecie jest mnóstwo propozycji, z których można skorzystać i popróbować swoich sił: można samodzielnie upiec chleb nawet nie mając drożdży, które aktualnie są trudno dostępne, popróbować komponowania różnego rodzaju sałatek warzywnych i owocowych, chipsy zamienić na zdrowsze owsiane ciasteczka, a nawet zrobić domowego "kebaba".
Co i jak jeść?
• WARZYWA I OWOCE – minimum 400 g dziennie; to wcale nie tak dużo przyjmując, że jedno jabłko ma 150 g, sałatka do obiadu 150 g, a 100 g stanowi dodatek do kolacji;
zawierają witaminy, składniki mineralne i błonnik – związki te chronią DNA komórek, regulują działanie hormonów oraz stymulują układ immunologiczny; najlepiej wybierać warzywa i owoce sezonowe oraz mrożonki – ta forma przechowywania powoduje najmniejsze straty witamin; wartościowe są również kiszonki jak ogórki czy kapusta najlepiej oczywiście samodzielnie je ukisić;
• PRODUKTY ZBOŻOWE – najlepiej pełnoziarniste pieczywo, makaron, brązowy ryż, grube kasze: gryczana, jęczmienna; zawierają błonnik, witaminy z grupy B oraz składniki mineralne jak cynk i magnez; produkty pełnoziarniste dają uczucie sytości a poprzez to utrzymują prawidłową masę ciała, obniżają cholesterol
• MLEKO I JEGO PRZETWORY – najlepiej fermentowane i bez dodatku cukru: kefir, maślanka, jogurt – zawierają probiotyki czyli korzystne dla naszego zdrowia drobnoustroje podnoszące naszą odporność i usuwające toksyczne związki z naszego organizmu;
• PRODUKTY DOSTARCZAJĄCE BIAŁKA – chude mięso, jajka, rośliny strączkowe jak groch czy fasola oraz tłuste ryby morskie ( tłuste ryby morskie zawierają kwasy omega 3, które chronią przed miażdżycą, zawałem, udarem;
• PIJ DUŻO WODY – około 2 litry najlepiej z dodatkiem cytryny, imbiru, mięty;
Jedz około 5 posiłków dziennie podzielonych na mniejsze porcje ale zjadane w regularnych odstępach czasu.
• Unikaj cukru – jest powodem otyłości, cukrzycy, próchnicy zębów; zastąp słodycze innymi przekąskami: warto pokroić warzywa czy owoce na kawałki lub w słupki, np. marchewkę, kalarepkę, jabłko, rzodkiewki i sięgać po nie w ramach przekąski, dobrym zamiennikiem słodyczy będą też nasiona czy orzechy
• Unikaj soli – jest powodem nadciśnienia, udarów, nowotworów – dodawaj zamiast soli więcej ziół
Zrób własny warzywniak na parapecie czy balkonie – wyhoduj własny szczypior, pietruszkę.
Ważne też aby poszczególne grupy produktów były spożywane w odpowiednich proporcjach, przedstawia je poniższa piramida żywienia:
Ważne by posiłki przygotowywać w zdrowy, zbilansowany sposób nie tylko w czasie epidemii, ale by stało się to naszym stylem życia.
Wasza pielęgniarka szkolna.
Bibliografia:
https://ncez.pl/abc-zywienia-/zasady-zdrowego-zywienia/odzywianie-calej-rodziny-w-czasie-epidemii
https://gis.gov.pl/bez-kategorii/dekalog-bezpiecznego-zachowania-podczas-epidemii-koronawirusa/
Od 20.04.2020 zniesiony
zostaje zakaz wstępu do lasów i parków oraz umożliwione zostanie poruszanie się
rekreacyjne, dodatkowo osoby powyżej 13 roku życia mogą poruszać się
samodzielnie a nie jak wcześniej w towarzystwie dorosłego. Co to oznacza w
praktyce? Do lasu można wejść bez narażania się na kary administracyjne
natomiast z użytku wciąż pozostaje wyłączona infrastruktura towarzysząca –
parkingi, ścieżki edukacyjne, wiaty czy miejsca biwakowe. Wybranie się na spacer
do lasu niesie ze sobą szereg korzyści jednak nadal trzeba zastosować
podstawowe środki ochrony osobistej oraz trzymanie dystansu 2 metrów od
pozostałych spacerowiczów.
O czym trzeba pamiętać przed wyjściem do lasu?
- jeśli mieszkasz w bloku – najlepiej unikać windy
- stosowanie rękawiczek ochronnych i masek
- unikanie transportu zbiorowego w miarę możliwości
- wybieranie rzadziej uczęszczanych miejsc
- na spacery wybieramy się samotnie lub w gronie osób z
którymi spotykamy się na co dzień
- lasy najmniej uczęszczane są w godzinach porannych i
wieczornych – to właśnie wtedy najlepiej udać się na spacer
- unikanie dotykania powierzchni oraz korzystania z
wiat, ławek – szeroko pojętej infrastruktury
- użycie środków odstraszających komary i kleszcze
Spacer jest jedną z
najpowszechniejszych form rekreacji, pozwala na utrzymanie kondycji i zdrowia
na dobrym poziomie. Do zalet leśnych wędrówek zaliczamy również:
- czyste powietrze wynikające z ilości roślinności.
Oprócz dotlenienia ma też korzystne działanie na odporność, układ krążenia czy
nerwowy.
- zieleń – działa kojąco, uspokajająco co powoduje że
las jest idealnym miejscem na wyrwanie się z miasta
- drzewa wydzielają olejki eteryczne które mają
zbawienny wpływ na nasz układ oddechowy - ruch powoduje wydzielenie hormonu
szczęścia
Przed wybraniem się do lasu
musimy zadbać o to aby nie wrócić ze spaceru z kleszczem. Ich aktywność zaczyna
się już w styczniu a sezon kończy wraz z pierwszymi przymrozkami. W ostatnich
latach w polskich lasach jest ich coraz więcej. Pajęczaki te mogą przenosić
trudne do wyleczenia choroby , na przykład boreliozę.
Jak ograniczyć ryzyko kontaktu z kleszczem?
Na pewno pomoże noszenie
odzieży zakrywającej nasze ciało – długie spodnie, długi rękaw. Niestety latem
może być to niekomfortowe dlatego dobrym rozwiązaniem jest również stosowanie
preparatów ochronnych. Trzeba pamiętać że zazwyczaj wymagają one stosowania w
konkretnych odstępach czasowych. Warto też unikać przebywania w wysokich
trawach, zaroślach.
Kleszcze w swojej ślinie
posiadają substancje znieczulające – z tego powodu nie czujemy ukąszenia.
Dlatego powinniśmy pamiętać
o dokładnych oględzinach swojego ciała po spacerze, włącznie z częściami
zakrytymi przez ubrania.
Wasza pielęgniarka szkolna
Co zrobić gdy znajdziemy na swoim ciele kleszcza?
Najlepszym rozwiązaniem jest szybkie działanie. Prawidłowa procedura zależy od rodzaju narzędzia używanego do usuwania kleszczy. W przypadku każdego narzędzia ważne jest, aby kleszcz był ściśnięty jak najbliżej skóry. To powstrzymuje od zgniecenia pajęczaka, a tym samym uwolnienia potencjalnie niebezpiecznych płynów ustrojowych. Najlepiej jest też wyjmować kleszcza powoli i unikać silnych szarpnięć, z wyczuciem, jak najbliżej skóry.
Źródło: https://www.kleszcze.info.pl/o-kleszczach https://www.kleszcze.info.pl/
Odporność to system obrony organizmu, naturalna
bariera, która chroni nas m.in. przed wirusami i bakteriami, a w efekcie przed
zachorowaniem. To od niej zależy, jak często chorujemy. Odporność kształtuje
się od pierwszych dni życia nawet do 18 roku życia.
Nasz
organizm wyposażony jest w mechanizm, który ma za zadanie zwalczać różnego
rodzaju infekcje. Ten mechanizm, chroniący nas przed zagrażającymi antygenami
to układ odpornościowy.
Odporność to
zdolność organizmu do przeciwdziałania niekorzystnemu wpływowi patogenów
przedostających się do jego wnętrza – wirusów, grzybów, bakterii. A jeśli
już któreś z nich jednak dostaną się – szybkie pozbycie się ich za pomocą tworzących
się przeciwciał, produkowanych przez komórki limfocyty B.
Sprawne działania naszego układu
odpornościowego zależy od ogólnego stanu zdrowia oraz stylu życiu. Odporność
mogą obniżać m.in.:
-
palenie papierosów,
-
nieprawidłowe odżywianie,
-
niedostateczna ilość snu,
- brak aktywności fizycznej oraz przewlekły stres.
Pozdrawiam,
Wasza
pielęgniarka szkolna
Nasza uczennica - Aleksandra Salwiczek z
kl. 8a - została laureatką Powiatowego Przeglądu Twórczości Literackiej Dzieci
i Młodzieży ,,Złoty Wawrzyn” 2020.
Ola zdobyła I miejsce w kategorii
POEZJA - kl. 7-8.
Wręczenie nagród i dyplomów nastąpi po
powrocie do nauczania stacjonarnego.
Serdecznie gratulujemy sukcesu, a przede
wszystkim talentu literackiego.