#prelekcjeprofilaktyczne

Ważne informacje dla uczniów klas VIII

         Wybór zawodu to jedna z najważniejszych, ale i najtrudniejszych decyzji w życiu każdego młodego człowieka. Wybierając swoją ścieżkę edukacyjną i zawodową musi on bowiem brać pod uwagę wiele czynników. Jednym z nich jest stan zdrowia. Jest to szczególnie istotny aspekt dla uczniów, którzy wybierają się po ukończeniu klasy ósmej do szkoły zawodowej, tudzież do technikum. W obu tych przypadkach przy rekrutacji wymagane jest zaświadczenie lekarskie (tzw. orzeczenie o przeciwwskazaniu do wyboru zawodu- druk ten dostępny jest u lekarza rodzinnego).

Pomoc w wyborze zawodu z uwzględnieniem przeciwwskazań zdrowotnych:

         Jeżeli uczeń (sam bądź też przy pomocy rodzica) nie jest w stanie samodzielnie dokonać wyboru szkoły może skorzystać z pomocy powołanych do tego instytucji:
- z doradcy zawodowego w szkole,
- z poradni, która przy współpracy z lekarzem medycyny pracy pomoże dobrać odpowiedni kierunek kształcenia uwzględniający przeciwwskazania zdrowotne.

Schorzenia ograniczające wybór niektórych zawodów i kierunków kształcenia:
- niektóre wady wzroku i słuchu,

  Wady wzroku: w przypadku niektórych zawodów już samo noszenie szkieł może stanowić przeciwwskazanie do ich wykonywania (np. praca na rusztowaniach, w dużym zapyleniu, w wysokiej temperaturze).

Wady słuchu: przeciwwskazane są zawody wymagające pracy z klientem, przy obsłudze i kontroli maszyn o sygnalizacji dźwiękowej, czy też prace w ruchu ulicznym.

Astma oskrzelowa: jej ciężka postać uniemożliwia prace wymagające jakiegokolwiek wysiłku fizycznego, a także niosące stres lub napięcie. Jeżeli astma ma podłoże alergiczne, przeciwwskazane są zawody narażające na kontakt z określonym alergenem.

Epilepsja i zespoły padaczkowe: przeciwwskazaniem są zawody wymagające obsługi maszyn i urządzeń, prowadzenia pojazdów, szybkiego tempa działań, praca na wysokościach, ponadto wszelkie prace, w których następuje ryzyko porażenia prądem, ekspozycji na promieniowanie, na czynniki toksyczne, na hałas oraz praca przy nagłych zmianach temperatury.

Choroby narządu ruchu: przeciwwskazane są zawody wymagające prac stojących, chodzących i połączonych z dźwiganiem.
Co istotne jeśli zostały zniwelowane za pomocą gimnastyki korekcyjnej, wówczas nie kolidują w sposób znaczący w wyborze zawodu. 

Cukrzyca: przeciwwskazane są zawody wymagające wysiłku fizycznego, pracy na wysokościach, pracy pod ziemią, w zanieczyszczonych i trudnych warunkach klimatycznych, a także w środowisku stresogennym.

Choroby serca, zaburzenia rytmu serca, nadciśnienie: przeciwwskazane są zawody wymagający pracy fizycznej, ciągłego przemieszczania się, kontaktu z napięciem elektrycznym, a także praca w trudnych warunkach klimatycznych, w wysokiej temperaturze i  w stresie.

Choroby nerek: przeciwwskazaniem jest praca wymagająca dźwigania.

Choroby o podłożu alergicznym: przeciwwskazaniem są uzależnienia od alergenu. Uczeń powinien unikać zawodów, w których może być narażony na kontakt z danym alergenem.

Choroby skóry: przeciwwskazane są zawody wymagające częstych kontaktów z innymi, reprezentacyjności oraz zawody wymagające kontaktu z czynnikami chemicznymi, olejami, smarami, substancjami toksycznymi.

Powodzenia w nowej szkole życzy Wam
Wasza pielęgniarka szkolna

Napisane przez Joanna Szewczyk w dniu 04-06-2020 10:00 | Brak komentarzy | prelekcjeprofilaktyczne

Nikotyna jest głównym składnikiem tytoniu, silnie trującym związkiem organicznym. Dym tytoniowy zawiera 400 związków chemicznych, w tym 40 udowodniono działanie rakotwórcze.

Papierosy zawierają np.:

•        Aceton - trujący rozpuszczalnik,
•         Tlenek węgla - śmiertelnie trujący gaz,
•         Metanol - alkohol powodujący zatrucie organizmu,
•         Cyjanowodór - substancja o właściwościach rakotwórczych.

Skutki palenia najczęściej kojarzymy z ryzykiem rozwoju raka płuc, ale toksyczne i rakotwórcze związki rozprzestrzeniają się po całym ciele, wywołując choroby rzadziej kojarzone z paleniem papierosów np.:

•         zawał serca,
•         astma oskrzelowa,
•         choroba wrzodowa,
•         nowotwory skóry.

Szacuje się, że średnia różnica długości życia osób niepalących i palących wynosi 15 lat. Każdy papieros kosztuje 11 minut życia.

Nieważne co palisz, e-papieros lub cienkie, skład substancji jest ten sam. A więc zastanów się, wybór należy do ciebie.

Z pozdrowieniami
Wasza pielęgniarka szkolna

Napisane przez Joanna Szewczyk w dniu 27-05-2020 14:07 | Brak komentarzy | prelekcjeprofilaktyczne

Realizując program „Mój piękny uśmiech”, któremu towarzyszy hasło: „Piękny uśmiech każdy ma, kto o zęby swoje dba”, powinniście wiedzieć, że zdrowie zaczyna się od zębów. Należy przynajmniej dwa razy w roku odwiedzić stomatologa, który po zrobieniu przeglądu jamy ustnej, szybko wychwyci uszkodzenia szkliwa naszych zębów, takie, które nie są widoczne gołym okiem. Ubytek zęba, zwany przez nas pospolicie „dziurą”, jest spowodowany nagromadzonymi bakteriami chorobotwórczymi, które uszkadzają ząb wraz z miazgą, co w przyszłości spowoduje ból, a jeżeli spróchnienie będzie byt duże, to może skończyć się nawet wyrwaniem zęba. Bakterie gromadzące się w zębie, są przez nas połykane wraz ze śliną. Następnie dostają się do krwi, a z nią do wszystkich narządów, powodując stany zapalne np.: zapalenie stawów lub mięśnia sercowego czy zapalenie miedniczek nerkowych. Dlatego też, ważne jest, żeby nasze zęby były zdrowe. Przed każdym planowanym zabiegiem operacyjnym lekarz wymaga od pacjenta, żeby zęby wyleczył, bądź usunął, po to, aby nie były one źródłem zakażenia organizmu.
Poniżej przedstawiam wam 5 zasad dbania o jamę ustną.

Pięć ważnych zasad dbania o zdrowe zęby:
- szczotkowanie zębów przynajmniej dwa razy dziennie (rano i wieczorem), a najlepiej po każdym posiłku przez 3 minuty (ruchami okrężnymi i góra - dół) oraz używanie nici dentystycznych,
- używanie pasty z fluorem i szczoteczki do zębów nie więcej niż przez dwa miesiące,
- racjonalne odżywianie (nabiał, owoce, warzywa, pieczywo gruboziarniste),
- żucie gumy bez cukru przez 20 minut po każdym posiłku,
- przynajmniej dwa razy w roku wizyty u stomatologa.

Pozdrawiam,
wasza pielęgniarka szkolna

Napisane przez Joanna Szewczyk w dniu 18-05-2020 09:33 | Brak komentarzy | prelekcjeprofilaktyczne

Nauka przy komputerze

Napisane przez Joanna Szewczyk w dniu 15-05-2020 11:03 | Brak komentarzy | prelekcjeprofilaktyczne

Tydzień Polskiego Czerwonego Krzyża (PCK) obchodzony jest każdego roku w maju. W tym roku wypada on w dniach 6-12 maja. Termin wybierany jest tak, aby zawsze obejmował dzień 8 maja. Wtedy to bowiem obchodzony jest Światowy Dzień Czerwonego Krzyża oraz Czerwonego Półksiężyca ustanowiony w rocznicę urodzin Henri Dunanta- ojca idei tej wielkiej akcji humanitarnej.

Początki Czerwonego Krzyża

Pierwsza organizacja Czerwonego Krzyża (CK) została utworzona w 1863 r. Jej inicjatorem był szwajcarski finansista Henri Dunant, który poruszony był ogromem cierpień ludzkich, jakie wyrządziła tocząca się w tamtym czasie wojna. Idea ta bardzo szybko rozprzestrzeniła się nie tylko w Europie, ale i na świecie. W kilka lat później została ona wprowadzona w życie m.in. w Prusach, Belgii, Rosji, Japonii, czy w USA, a zatem obiegła wiele kontynentów. Wagę jej działania doceniono poprzez podpisanie w 1864 r. Konwencji Genewskiej, która stanowi o godnym traktowaniu rannych i jeńców. A zatem u podstaw swojego funkcjonowania organizacja miała na celu pomoc ofiarom dotkniętym działaniami wojennymi. Z tego też powodu zajmowała się również i szkoleniami pielęgniarek.

Czerwony Krzyż w Polsce

      Czerwony Krzyż w Polsce zaczął działać już w styczniu 1919 r., a więc krótko po odzyskaniu niepodległości (we września tego samego roku zostaje przyjęty do Legii Stowarzyszeń Czerwonego Krzyża). Spotkaniu, na którym zostaje on powołany do życia patronuje żona Ignacego Paderewskiego- Helena Paderewska, która już wcześniej działała w podobnych organizacjach na terenie Polski. Dla Polski był to najlepszy możliwy moment do powstania tego typu organizacji. Kraj nasz pogrążony był wówczas w licznych walkach: powstanie wielkopolskie, trzy powstania śląskie, czy wojna polsko- bolszewicka. Potrzebna zatem była pomoc humanitarna na dużą skalę. PCK tę pomoc niosła.

        Zakres działania PCK (nazwa Polski Czerwony Krzyż funkcjonuje oficjalnie od 1927 r.) zmienił się po 1939 r. Od tego momentu organizacja rozpoczęła (obok pomocy ofiarom wojny np. poprzez prace w szpitalach polowych) zajmować się poszukiwaniem zaginionych w trakcie wojny osób. W 1943 r. jej działacze zostają nawet poproszeni przez III Rzeszę o dokonywanie ekshumacji zwłok w Katyniu. To właśnie PCK stworzyło wówczas listę 2805 ofiar zbrodni katyńskiej. Również i po II wojnie światowej organizacja prowadziła na masową skalę poszukiwania członków rodzin rozdzielonych w trakcie wojny.

        Kolejną zmianę dla PCK przyniósł okres komuny w Polsce, kiedy to ich działalność została znacznie ograniczona. Organizacja nauczyła się wówczas działać niezależnie od państwa. Stała się tym samym samowystarczalna.

     Ponad stuletnie doświadczenie sprawiło, iż PCK stał się organizacją niezwykle rozbudowaną. Pomoc w jej ramach niesie ponad 150 tysięcy wolontariuszy na terenie całego kraju. Zakres jej działania jest niesłychanie rozbudowany i obejmuje m.in.:
- akcje honorowego krwiodawstwa,
- edukacja z zakresu pierwszej pomocy, zdrowego żywienia i zdrowego stylu życia,
- pomoc ofiarom klęsk żywiołowych w kraju i zagranicą,
- wsparcie dla uchodźców,
- dożywianie najuboższych,
- prowadzenie placówek interwencji kryzysowej,
- dbanie o starsze i samotne osoby,
- pomoc rodzinom znajdującym się w trudnej sytuacji życiowej.

Z pozdrowieniami
Wasza pielęgniarka szkolna

Napisane przez Joanna Szewczyk w dniu 06-05-2020 08:20 | Brak komentarzy | prelekcjeprofilaktyczne

WHO: „Zero tolerancji dla ataków astmy”
         Niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, iż astma jest stosunkowo częstą przypadłością. Jak podaje Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) na świecie choruje na nią ponad 235 milionów ludzi, a wskaźnik umieralności wynosi ok. 400 tysięcy osób. Szacuje się, iż w Polsce aż ok. 4 miliony osób ma astmę, z czego połowa z nich nie jest tego świadoma.
         5 Maja obchodzić będziemy Światowy Dzień Astmy. Dzień ten obchodzony jest od 1998r. W każdy pierwszy wtorek maja. Obchody te mają na celu kształtowanie społecznej świadomości na temat przewlekłego zapalenia dróg oddechowych atakującego przede wszystkim  oskrzela, bo tym właśnie jest astma. Przyjrzyjmy się zatem nieco bliżej jakie są jej przyczyny, objawy oraz sposoby leczenia.

OBJAWY głównie to:
- duszność
- świszczący oddech
- uczucie ugniatania i kłucia w klatce piersiowej
- kaszel

Częstotliwość występowania powyższych objawów jest różna: od kilku razy w ciągu dnia/tygodnia, jak i rzadziej (kilka razy w miesiącu). Wyraźne ich nasilenie następuje w trakcie wzmożonego wysiłku fizycznego. Nie oznacza to jednak całkowitego wyeliminowania sportu z życia astmatyka. Mówimy tu raczej o unikaniu sportu wyczynowego.

PRZYCZYNY:
Dokładne przyczyny zachorowania na astmę nie są znane. Możemy je jednak sklasyfikować w dwóch czynnikach: genetycznym (wrodzonym) oraz środowiskowym (głównie zanieczyszczenie powietrza, ale także np. szkodliwe warunku pracy). Zdarza się jednak, iż do rozwoju astmy dochodzi wskutek częstych nieleczonych stanów zapalnych dróg oddechowych.

LECZENIE:
Niestety astma jest chorobą nieuleczalną. Jednak przy odpowiednim postępowaniu można zapanować nad jej objawami. Jako że astma najczęściej ma podłoże alergiczne podstawa jej leczenia są sterydy wziewne. Czasami jednak trzeba je połączyć z lekami rozszerzającymi oskrzela. Możemy zatem mówić o dwóch grupach leków:
- działających doraźnie (inhalatory szybko rozszerzające oskrzela, przez co ułatwiające oddychanie)
- działających przeciwzapalnie (zwalczających stany zapalne będące przyczyną dolegliwości).
Nowoczesna medycyna pozwala jednak na jednoczesne zażywanie obu leków poprzez wziewy inhalacyjne. Każdy astmatyk powinien zatem posiadać przy sobie inhalator, a także pamiętać o stosowaniu się do wskazówek i zaleceń lekarza, wtedy bowiem prowadzić może normalne życie.

         Działania WHO w ramach walki z astmą przebiegają w myśl hasła „Zero tolerancji dla ataków astmy”. Tym samym organizacja ukierunkowuje swoje działania na uświadamianie społeczeństwa, zarówno osób zdrowych (uświadamianie czym jest astma oraz jak pomóc koledze/koleżance na wypadek wystąpienia duszności), jak i samych astmatyków (uświadamianie m.in. jak ważne jest zażywanie leków i stosowanie się do zaleceń lekarza).

Z pozdrowieniami
Wasza pielęgniarka szkolna

Napisane przez Joanna Szewczyk w dniu 05-05-2020 08:00 | Brak komentarzy | prelekcjeprofilaktyczne

W jednym z wcześniejszych artykułów zostało wspomniane, że ważny w każdym czasie a teraz szczególnie jest ogólny stan naszego organizmu, a zależy on od higienicznego i zdrowego trybu życia. Na czym polega? Ma on trzy podstawowe składowe:

•                    zdrowe odżywianie

•                    aktywność fizyczna

•                    równowaga psychiczna

W tym artykule rozwiniemy głównie aspekt dotyczący odżywiania.

Obecny czas, kiedy długo jesteśmy w domu i mamy więcej czasu dla siebie i dla rodziny jest doskonałą okazją aby przyjrzeć się swoim błędom żywieniowym i naprawieniu ich. Warto odpowiedzieć sobie na kilka pytań:

•                    jak wygląda moje śniadanie?

•                    czy często jem przekąski między posiłkami?

•                    czym gaszę pragnienie?

•                    ile warzyw i owoców wczoraj zjadłem?

Niektórzy reagują też na stres i niepokój związany z otaczającymi wydarzeniami nadmiernym jedzeniem co może przysporzyć kilogramów. Nie popadnijmy też w drugą skrajność – to nie czas na odchudzanie się bo może się to dla nas skończyć psychicznym i fizycznym fiaskiem. Dobra dieta, która uchroni nas przed przytyciem nie powinna wymagać głodzenia się. Wykorzystajmy ten czas aby jeść ZDROWIEJ. Czyli jak?

         Podstawą dobrej diety jest urozmaicenie oraz unikanie wysoko przetworzonej żywności – mamy więcej czasu więc jest to dobra okazja aby zamiast kupować gotowe posiłki takie, po które sięgamy często z wygody, lenistwa czy zabiegania wykorzystać tą okazję żeby nauczyć się gotować,  piec i to nie musi być wcale ani trudne ani nudne wręcz może być świetnym sposobem na nudę a również dobrą okazją do rozwijania swoich talentów. W Internecie jest mnóstwo propozycji, z których można skorzystać i popróbować swoich sił: można samodzielnie upiec chleb nawet nie mając drożdży, które aktualnie są trudno dostępne, popróbować komponowania różnego rodzaju sałatek warzywnych i owocowych, chipsy zamienić na zdrowsze owsiane ciasteczka, a nawet zrobić domowego "kebaba".

         Co i jak jeść?      

•                    WARZYWA I OWOCE – minimum 400 g dziennie; to wcale nie tak dużo przyjmując, że jedno jabłko ma 150 g, sałatka do obiadu 150 g, a 100 g stanowi dodatek do kolacji;

         zawierają witaminy, składniki mineralne i błonnik – związki te chronią DNA komórek, regulują działanie hormonów oraz stymulują układ immunologiczny; najlepiej wybierać warzywa i owoce sezonowe oraz mrożonki – ta forma przechowywania powoduje najmniejsze straty witamin; wartościowe są również kiszonki jak ogórki czy kapusta najlepiej oczywiście samodzielnie je ukisić;

•                    PRODUKTY ZBOŻOWE – najlepiej pełnoziarniste pieczywo, makaron, brązowy ryż, grube kasze: gryczana, jęczmienna; zawierają błonnik, witaminy z grupy B oraz składniki mineralne jak cynk i magnez; produkty pełnoziarniste dają uczucie sytości a poprzez to utrzymują prawidłową masę ciała, obniżają cholesterol

•                    MLEKO I JEGO PRZETWORY – najlepiej fermentowane i bez dodatku cukru: kefir, maślanka, jogurt – zawierają probiotyki czyli korzystne dla naszego zdrowia drobnoustroje podnoszące naszą odporność i usuwające toksyczne związki z naszego organizmu;

•                    PRODUKTY DOSTARCZAJĄCE BIAŁKA – chude mięso, jajka, rośliny strączkowe jak groch czy fasola oraz tłuste ryby morskie ( tłuste ryby morskie zawierają kwasy omega 3, które chronią przed miażdżycą, zawałem, udarem;

•                    PIJ DUŻO WODY – około 2 litry najlepiej z dodatkiem cytryny, imbiru, mięty;

         Jedz około 5 posiłków dziennie podzielonych na mniejsze porcje ale zjadane w regularnych odstępach czasu.

•                    Unikaj cukru – jest powodem otyłości, cukrzycy, próchnicy zębów; zastąp słodycze innymi przekąskami: warto pokroić warzywa czy owoce na kawałki lub w słupki, np. marchewkę, kalarepkę, jabłko, rzodkiewki i sięgać po nie w ramach przekąski, dobrym zamiennikiem słodyczy będą też nasiona czy orzechy

•                    Unikaj soli – jest powodem nadciśnienia, udarów, nowotworów – dodawaj zamiast soli więcej ziół

         Zrób własny warzywniak na parapecie czy balkonie – wyhoduj własny szczypior, pietruszkę.

Ważne też aby poszczególne grupy produktów były spożywane w odpowiednich proporcjach, przedstawia je poniższa piramida żywienia:

         Ważne by posiłki przygotowywać w zdrowy, zbilansowany sposób nie tylko w czasie epidemii, ale by stało się to naszym stylem życia.

Wasza pielęgniarka szkolna.

Bibliografia:

https://www.medonet.pl/koronawirus/poradnik,koronawirus--dieta-na-wzmocnienie-odpornosci--co-teraz-powinienes-jesc-,artykul,50070658.html

https://zdrowie.wprost.pl/odzywianie/10310738/dieta-na-kwarantannie-dietetyczka-grozi-emocjonalnym-i-fizycznym-fiaskiem.html

https://ncez.pl/abc-zywienia-/zasady-zdrowego-zywienia/odzywianie-calej-rodziny-w-czasie-epidemii

https://gis.gov.pl/bez-kategorii/dekalog-bezpiecznego-zachowania-podczas-epidemii-koronawirusa/

Napisane przez Joanna Szewczyk w dniu 29-04-2020 13:09 | Brak komentarzy | prelekcjeprofilaktyczne

Od 20.04.2020 zniesiony zostaje zakaz wstępu do lasów i parków oraz umożliwione zostanie poruszanie się rekreacyjne, dodatkowo osoby powyżej 13 roku życia mogą poruszać się samodzielnie a nie jak wcześniej w towarzystwie dorosłego. Co to oznacza w praktyce? Do lasu można wejść bez narażania się na kary administracyjne natomiast z użytku wciąż pozostaje wyłączona infrastruktura towarzysząca – parkingi, ścieżki edukacyjne, wiaty czy miejsca biwakowe. Wybranie się na spacer do lasu niesie ze sobą szereg korzyści jednak nadal trzeba zastosować podstawowe środki ochrony osobistej oraz trzymanie dystansu 2 metrów od pozostałych spacerowiczów.

O czym trzeba pamiętać przed wyjściem do lasu?

-  jeśli mieszkasz w bloku – najlepiej unikać windy

-  stosowanie rękawiczek ochronnych i masek

-  unikanie transportu zbiorowego w miarę możliwości

-  wybieranie rzadziej uczęszczanych miejsc

-  na spacery wybieramy się samotnie lub w gronie osób z którymi spotykamy się na co dzień

-  lasy najmniej uczęszczane są w godzinach porannych i wieczornych – to właśnie wtedy najlepiej udać się na spacer

-  unikanie dotykania powierzchni oraz korzystania z wiat, ławek – szeroko pojętej infrastruktury

-  użycie środków odstraszających komary i kleszcze

Spacer jest jedną z najpowszechniejszych form rekreacji, pozwala na utrzymanie kondycji i zdrowia na dobrym poziomie. Do zalet leśnych wędrówek zaliczamy również:

-  czyste powietrze wynikające z ilości roślinności. Oprócz dotlenienia ma też korzystne działanie na odporność, układ krążenia czy nerwowy.

-  zieleń – działa kojąco, uspokajająco co powoduje że las jest idealnym miejscem na wyrwanie się z miasta 

-  drzewa wydzielają olejki eteryczne które mają zbawienny wpływ na nasz układ oddechowy - ruch powoduje wydzielenie hormonu szczęścia 

Przed wybraniem się do lasu musimy zadbać o to aby nie wrócić ze spaceru z kleszczem. Ich aktywność zaczyna się już w styczniu a sezon kończy wraz z pierwszymi przymrozkami. W ostatnich latach w polskich lasach jest ich coraz więcej. Pajęczaki te mogą przenosić trudne do wyleczenia choroby , na przykład boreliozę. 

Jak ograniczyć ryzyko kontaktu z kleszczem?

Na pewno pomoże noszenie odzieży zakrywającej nasze ciało – długie spodnie, długi rękaw. Niestety latem może być to niekomfortowe dlatego dobrym rozwiązaniem jest również stosowanie preparatów ochronnych. Trzeba pamiętać że zazwyczaj wymagają one stosowania w konkretnych odstępach czasowych. Warto też unikać przebywania w wysokich trawach, zaroślach.

Kleszcze w swojej ślinie posiadają substancje znieczulające – z tego powodu nie czujemy ukąszenia.

Dlatego powinniśmy pamiętać o dokładnych oględzinach swojego ciała po spacerze, włącznie z częściami zakrytymi przez ubrania.

Wasza pielęgniarka szkolna

Co zrobić gdy znajdziemy na swoim ciele kleszcza?

Najlepszym rozwiązaniem jest szybkie działanie. Prawidłowa procedura zależy od rodzaju narzędzia używanego do usuwania kleszczy. W przypadku każdego narzędzia ważne jest, aby kleszcz był ściśnięty jak najbliżej skóry. To powstrzymuje od zgniecenia pajęczaka, a tym samym uwolnienia potencjalnie niebezpiecznych płynów ustrojowych. Najlepiej jest też wyjmować kleszcza powoli i unikać silnych szarpnięć, z wyczuciem, jak najbliżej skóry.

Źródło: https://www.kleszcze.info.pl/o-kleszczach      https://www.kleszcze.info.pl/

Napisane przez Joanna Szewczyk w dniu 29-04-2020 12:13 | Brak komentarzy | prelekcjeprofilaktyczne

Odporność to system obrony organizmu, naturalna bariera, która chroni nas m.in. przed wirusami i bakteriami, a w efekcie przed zachorowaniem. To od niej zależy, jak często chorujemy. Odporność kształtuje się od pierwszych dni życia nawet do 18 roku życia.

         Nasz organizm wyposażony jest w mechanizm, który ma za zadanie zwalczać różnego rodzaju infekcje. Ten mechanizm, chroniący nas przed zagrażającymi antygenami to układ odpornościowy. Odporność to zdolność organizmu do przeciwdziałania niekorzystnemu wpływowi patogenów przedostających się do jego wnętrza – wirusów, grzybów, bakterii. A jeśli już któreś z nich jednak dostaną się – szybkie pozbycie się ich za pomocą tworzących się przeciwciał, produkowanych przez komórki limfocyty B.

Sprawne działania naszego układu odpornościowego zależy od ogólnego stanu zdrowia oraz stylu życiu. Odporność mogą obniżać m.in.:

  -  palenie papierosów,

  -  nieprawidłowe odżywianie,

  -  niedostateczna ilość snu,

   -  brak aktywności fizycznej oraz przewlekły stres.

Pozdrawiam,

Wasza pielęgniarka szkolna

Napisane przez Joanna Szewczyk w dniu 27-04-2020 22:27 | Brak komentarzy | prelekcjeprofilaktyczne

Choroby odkleszczowe

Drodzy uczniowie, szkoda, że nie mogę z Wami widzieć się osobiście, aby przekazać Wam informacje dotyczące kleszczy. Nadeszła wiosna, kleszcze wybudziły się i mogą nas zaatakować podczas spacerów. Nie każdy kleszcz jest nosicielem chorób, niektóre kleszcze mogą wywołać boreliozę lub kleszczowe zapalenie mózgu. Przeciw boleriozie szczepionek nie wynaleziono. Przeciw KZM jest szczepionka (3 dawki).

Kleszczowe zapalenie mózgu (KZM) - to bardzo niebezpieczna choroba, która atakuje ośrodkowy układ nerwowy, wywołują ją wirusy Flaviviridae. W 7-14 dniu po kontakcie z kleszczem pojawiają się zawroty głowy, nudności, wymioty, w początkowej fazie choroba przypomina grypę lub schorzenie górnych dróg oddechowych, chory jest osłabiony, po tygodniu objawy ustępują. W drugiej fazie chory ma bóle mięśni kończyn, bóle karku i gałek ocznych tzw. ucisk pozagałkowy, drżenie kończyn, zaburzenie świadomości, pamięci, koncentracji, oczopląs, czasem zaburzenie mowy i połykania, podwyższoną temperaturę - około 40 stopni gorączki. W trzeciej fazie - występuje również porażenie kończyn. W przypadku zapalenia mózgu i rdzenia czeka chorego wielomiesięczna rehabilitacja.

Boreliozę wywołują bakterie z grupy krętków Borelia burgdorferi, które po wniknięciu do organizmu w ciągu 1-3 tyg. wywołują objawy stawowe, neurologiczne i skórne, atakują tkankę łączną, mięśniową i nerwową. Dobrze jest, gdy pojawi się rumień wędrujący wtedy wiemy, że mamy do czynienia z boreliozą, ale rumień pojawia się rzadko (w 10% u dzieci i w 30% u dorosłych) występują objawy grypopochodne. Jeżeli do leczenia nie włączy się antybiotyków to borelioza przechodzi w fazę rozsianą. W ciągu kilku miesięcy występują objawy wtórne: zapalenie stawów, zaburzenia kardiologiczne i zaburzenia neurologiczne [21]. Po roku borelioza przechodzi w fazę przewlekłą: gorączka, dreszcze, bóle gardła, bóle i sztywność stawów, tiki mięśniowe, podwójne widzenie, zaburzenie mowy i orientacji. W 15-40% przypadków pojawia się neurobolerioza: drżenie mięśni, niedowłady, drgawki, porażenie nerwów czaszkowych, otępienie. Leczenie boreliozy jest długie-antybiotykami. Wykrywanie za pomocą testu: Elisa lub Western Blota.

Realizując program „Choroby odkleszczowe”, należy przestrzec rodziców i młodzież, aby używali repelentów, a po przyjściu ze spaceru, brali prysznic i dokładnie oglądali swoje ciało czy nie ma kleszczy.

Zadaniem pielęgniarki – edukatora jest informowanie rodziców i nauczycieli aby zwracali uwagę na wszystkie zmiany w zachowaniu dzieci, które dotąd nie wystąpiły np. zaburzenia snu, koncentracji, trudności w uczeniu się, zapamiętywaniu, zgłaszanych częstych bólach głowy, mięśni, stawów, zębów, unikaniu towarzystwa i zabawy, albo nadmiernej pobudliwości, czy agresji. Należy zrozumieć przyczynę złego zachowania dziecka, czasem wystarczy właściwie dobrać leki, aby pomóc mu w chorobie niż postrzegać dziecko jako trudne, krnąbrne, agresywne, pozbawione logicznego myślenia i nadającego się tylko do nauczania specjalnego. To ważne, aby szczególnie w okresie dojrzewania, buntu, rozchwianej psychiki z powodu burzy hormonów, a na dodatek towarzyszącej boreliozie wesprzeć chorego podczas leczenia. Często chorobie tej towarzyszy depresja i myśli samobójcze, dziecko musi wiedzieć, że jest kochane, a dom i szkoła to azyl bezpieczeństwa.

Pozdrawiam,
Wasza pielęgniarka szkolna.

Napisane przez Joanna Szewczyk w dniu 22-04-2020 10:15 | Brak komentarzy | prelekcjeprofilaktyczne

          Zdrowie, jak i życie, to najcenniejsze wartości ludzkie, dlatego też 7 kwietnia każdego roku obchodzony jest Światowy Dzień Zdrowia. Data ta nie jest przypadkowo, bowiem przypada na rocznicę powstania Światowej Organizacji Zdrowia (WHO).
            Szybki postęp cywilizacyjny we wszystkich dziedzinach aktywności ludzkiej sprawił, iż wydłużyła się średnia długość życia. Nie oznacza to w żadnym wypadku, iż człowiek wyeliminował wszelkie zagrażające jego życiu i zdrowiu choroby. Co prawda nad wieloma chorobami i ich groźnymi skutkami dla człowieka udało się zapanować (jak np. nad gruźlicą, ospą, czy dżumą), jednak ten szybki postęp przyniósł człowiekowi nowe nieznane dotąd choroby określane mianem chorób cywilizacyjnych, do których zaliczamy m.in. nadciśnienie, cukrzycę, otyłość, zawał serca, udar mózgu, alergie i choroby psychiczne typu depresje, czy nerwice, a także niektóre choroby nowotworowe.
            Ustanowienie dnia 7 kwietnia Światowym Dniem Zdrowia ma na celu zwrócenie uwagi na te spośród wymienionych wyżej chorób, których zwalczanie stanowi największy problem dla organizacji i jednostek zajmujących się zdrowiem ludzkim. Z tego też powodu każdego roku dzień ten obchodzony jest w ramach konkretnego motywu przewodniego (np. w 2017r. „depresja- porozmawiajmy o niej”, 2016r. „pokonaj cukrzycę”). Tematem przewodnim w 2020r. jest pandemia wirusa COVID-19.
            O tym, że zdrowie jest dobrem najcenniejszym, a dbałość o nie czymś podstawowym nieustannie przekonuje nas WHO, która ustanowiła Kwiecień Miesiącem Kultury Zdrowotnej. Prowadzone co roku działania w ramach obchodów tego miesiąca (jak i kolejnych w danym roku) mają na celu propagowanie zdrowego stylu życia. Jakże dziś w dobie pandemii działania te nabierają jeszcze większego znaczenia. Dbałość o zdrowie wyprowadzić należy bowiem od tak podstawowej i prostej czynności, jak higiena. Jej brak prowadzi bowiem do rozwoju wielu chorób, w tym do rozprzestrzeniania się w bardzo łatwy sposób wirusa COVID-19. Czynność na pozór łatwa, jednak sporo osób nie wie, jak należy prawidłowo myć ręce. O skali tego problemu świadczyć może chociażby to, iż WHO opracowało technikę mycia rąk. Z techniką tą można zapoznać się poprzez obejrzenie krótkiego filmu, do którego link znajduje się poniżej:

https://www.youtube.com/watch?v=Bqn45u7WIMo

             Kwiecień jest zatem miesiącem wyjątkowym miesiącem dla pracowników Służby Zdrowia (dodajmy, iż 7 kwietnia jest również dniem wszystkich pracowników Służby Zdrowia) , jak i tematyka zdrowia w ogóle. W dobie walki z pandemią COVID-19 pojawia się zatem wyjątkowa okazja, by podziękować wszystkim pracownikom Służby Zdrowia (jak również Policji, Wojsku, Straży Granicznej, czy pracownikom sklepów) za ich poświęcenie i zaangażowanie w pracę w tak trudnym czasie. Przy okazji przypominamy, że WHO 7 kwietnia ogłosiła hasło roku 2020 „Wspieramy pielęgniarki i położne”, czym zwróciła uwagę na istotną rolę, jaką odgrywają one w walce o nasze zdrowie w dobie pandemii.

Grupowa Praktyka Pielęgniarek MED-SZKOL s.c.

Napisane przez Joanna Szewczyk w dniu 20-04-2020 09:23 | Brak komentarzy | prelekcjeprofilaktyczne

Informacje pielęgniarki szkolnej

Instrukcja zakładania i zdejmowania maseczki

Instrukcja zdejmowania rękawiczek

Napisane przez Joanna Szewczyk w dniu 15-04-2020 09:34 | Brak komentarzy | prelekcjeprofilaktyczne

Pielęgniarka szkolna zdalnie
do dyspozycji uczniów
Sportowej Szkoły Podstawowej nr 2 w Radlinie

         Świat stoi dziś w obliczu wielkiego wyzwania, jakim jest walka z wirusem COVID-19. Wirusem, który zabiera tysiące żyć ludzkich, paraliżując gospodarkę państwa na całym świecie i denormalizując stosunki międzyludzkie. Wymusza to na nas reorganizację naszej codzienności celem dostosowania się do nowej rzeczywistości. Wiele zakładów pracy w trosce o zdrowie i życie swoich pracowników zdecydowało się na zdalne świadczenie przez nich swojej pracy. Taka decyzja musiała też z przyczyn oczywistych zapaść we wszystkich szkołach w całej Polsce. Na terenie każdej szkoły swoje usługi świadczą również pielęgniarki. W ramach swojej pracy m.in. udzielają one porad profilaktycznych i ambulatoryjnych. Grupowa Praktyka Pielęgniarek MED-SZKOL s.c. z siedzibą w Pszowie świadcząca usługi na terenie Państwa placówki szkolnej biorąc pod uwagę trudną sytuację, w jakiej znalazł nasz kraj w dobie walki z pandemią, podjęła decyzją o wsparciu polskiej służby zdrowia oraz o poszerzeniu swojej pracy zdalnej o uświadamianie uczniów o grożącym nam niebezpieczeństwie.

         Jednym z obowiązków, z jakich powinny wywiązywać się pielęgniarki szkolne są prelekcje profilaktyczne o tematyce zdrowotnej. Dziś w dobie pandemii nasza praca jeszcze bardziej zyskuje na znaczeniu, dlatego też podjęłyśmy decyzję o przygotowywaniu dwa razy w tygodniu miniwykładów, które będziemy przesyłać uczniom z naszych szkół za pośrednictwem szkolnej strony internetowej lub/i librusa. Wykłady te będą poświęcone tematyce wirusa COVID-19: co wiemy o tym wirusie, jakie są perspektywy na wynalezieniu leku/szczepionki, jak zminimalizować niebezpieczeństwo zarażenia się itp. Pierwszy z wykładów „Zadbaj o zdrowie swoje i innych.
W święta pozostań w domu” przesyłamy Państwu już dziś.

         Jako pielęgniarki jesteśmy również świadome, jak w dobie pandemii utrudniony jest dostęp do przychodni, czy szpitali. Znaczna część medyków pochłonięta jest walką z koronawirusem. Wiemy też, jak wielu pracowników służby zdrowia jest zarażonych, a fakt, że liczba pielęgniarek i lekarzy w Polsce jest stosunkowa mała, dodatkowo komplikuje całą sytuację. W związku z tym nasze pielęgniarki szkolne uruchamiają od dziś maila: med-szkol-covid@wp.pl (w tytule koniecznie wpisać nazwę szkoły np. SSP nr 2 Radlin)

Za jego pośrednictwem zarówno uczniowie, jak i ich rodzice mogą skontaktować się z nami, jeśli mieliby jakiekolwiek pytanie dotyczące samego wirusa, jak i poradzić się w kwestiach medycznych (np. jaki podać lek, jak i czym opatrzeć ranę, gdzie się zgłosić z daną dolegliwością, czy wymagana jest konsultacja z lekarzem). Jesteśmy do dyspozycji naszych uczniów każdego dnia. Mail sprawdzany będzie na bieżąco, a na wszelkie zapytania odpowiedzi udzielimy w miarę swoich kompetencji bezzwłocznie.

Życzymy zdrowia, zdrowia i jeszcze raz zdrowia!!!

Grupowa Praktyka Pielęgniarek MED-SZKOL s.c.

Zadbaj o zdrowie swoje i innych.
W święta pozostań w domu

            Przed nami Święta Wielkiej Nocy. Jest to czas, który każdy z nas od lat spędza wizytując bliskich. Tegoroczne święta będą jednak inne od dotychczasowych. Ministerstwo Zdrowia apeluje bowiem o niepodróżowanie w tych dniach, ponieważ liczba zakażonych w Polsce może znacznie wzrosnąć.

         Jak podaje WHO (Światowa Organizacja Zdrowia) na świecie jest już ponad milion trzysta tysięcy zdiagnozowanych przypadków zachorowań na COVID-19. Śmiertelność jest znaczna, bowiem wynosi aż ponad 4%. Jest to wirus, który przenosi się  z człowieka na człowieka w bardzo łatwy sposób. Do jego rozpowszechniania dochodzi nie tylko poprzez kaszel, czy kichanie, ale poprzez samo mówienie, w takcie którego emitowane są drobne kropelki z cząsteczkami wirusa. Wystarczy zatem prowadzenie bezpośredniej konwersacji z kimś zakażonym nie zachowując środków bezpieczeństwa, by samemu ulec zakażeniu. Dodajmy, że nie wystarczy jednie założyć maseczkę na twarz (ta nie chroni nas przed zarażeniem, ale uniemożliwia zarażenie innych, kiedy sami jesteśmy chorzy). Musielibyśmy założyć na siebie sprzęt medyczny, w jaki ubrane są medycy pracujący przy osobach zakażonych. Pamiętajmy, że do wirus COVID-19 może wtargnąć do naszego organizmu nawet przez oczy (maseczka oczu przecież nie zakrywa).

         Najtrudniejsze w walce z koronawirusem jest to, że często przebiega on bezobjawowo, co nie oznacza, że zarażamy innych. Istnieją również dane wskazujące, iż osoba zakażona może zarażać już na 2/3 dni przed pojawieniem się objawów. Taka osoba nie ma choroby zarysowanej na twarzy, zatem nie wiemy, że jest chora, a jednak chodzi i zaraża innych. Wskazuje się, iż to właśnie osoby młode chorują bezobjawowo mogąc jednocześnie zarażać. Najciężej zakażenie koronawirusem przechodzą osoby starsze, dla których zarażenie to może zakończyć się śmiercią. Aby sobie to uzmysłowić wystarczy tylko spojrzeć na średnią wieku wszystkich zgonów na COVID-19.

         Zaleca się zatem, by ludzie nie odwiedzali się w czasie pandemii (epidemia obejmująca znaczny obszar, w tym przypadku cały świat), bowiem stanowimy zagrożenie dla swoich bliskich, a zwłaszcza dla osób starszych. Pamiętajmy, że walka z koronowirusem nie jest walką równą. Jest to walka z czymś, czego do końca nie znamy. Nie wiemy wiele na temat tego wirusa, dlatego też nie jesteśmy w stanie uratować wszystkich żyć ludzkich. Nie mamy póki co ani lekarstwa, ani szczepionki na COVID-19. Naszą jedyną bronią w tej walce jest unikanie bezpośrednich kontaktów z innymi !!! oraz zachowanie higieny (o czym w następnym wykładzie).

Pamiętaj- chroń siebie i innych! Zostań w domu w te święta!!!

Grupowa Praktyka Pielęgniarek MED-SZKOL s.c.

Napisane przez Joanna Szewczyk w dniu 08-04-2020 14:55 | Brak komentarzy | prelekcjeprofilaktyczne